①朝起きたときの気分を10段階で評価：6.5夜足痒い変な夢少し眠い②朝起きた時間：4:00（4:00アラーム開始）、前日寝た時間：21:00③その日の睡眠時間 7:00（7時間確保）睡眠アプリ熟睡チェック：途中起床1回身長：181.5、体重：78.8→70へ間食はかさばるものに…
おはようございます。間 なし朝 納豆ご飯、魚あら焼、かぼちゃ味噌汁、野菜間 コーヒー４昼 シソ種佃煮ご飯、魚あら焼、根菜牛煮物イチゴ、甘夏間 コーヒー２砂糖入り：14時までに4杯まで夜 ご飯、魚あら焼き、野菜人参こんにゃく等煮物、飴ビタミンＣ飴4間 …
おはようございます400起床400515ポイ活勉強ブログ作業515545朝ラン4kmす545630勉強ブログ作業す630645朝食す645745通勤す745800仕事準備す8001200仕事す12001230昼食す12301300読書す13001730仕事す17301830通勤す18301900夕食す19001930夜ラン4km雨回避193…
おはようございます。間 なし朝 ご飯、魚鮭あら焼、かぼちゃ味噌汁、野菜間 コーヒー４昼 シラス菜飯、キャベツ千切り、魚あら焼、アジ南蛮、イチゴ３、キンカン砂糖煮間 コーヒー１：14時までに4杯まで、青汁夜 ご飯、魚あら焼き、野菜人参こんにゃく等煮物…
おはようございます400起床400515ポイ活勉強ブログ作業515545朝ラン4kmす545630勉強ブログ作業630645朝食す645745通勤す745800仕事準備す8001200仕事す12001230昼食す12301300読書す13001730仕事す17301830通勤す18301900夕食す19001930夜ラン4kmす19302000…
①朝起きたときの気分を10段階で評価：6.5夜足痒い変な夢少し眠い②朝起きた時間：4:00（4:00アラーム開始）、前日寝た時間：21:00③その日の睡眠時間 7:00（7時間確保）睡眠アプリ熟睡チェック：途中起床なし身長：181.5、体重：79.6→70へ間食はかさばるものに…
①朝起きたときの気分を10段階で評価：6.7②朝起きた時間：6:00（4:00アラーム開始）、前日寝た時間：21:00③その日の睡眠時間 9:00（7時間確保）睡眠アプリ熟睡チェック：途中起床なし身長：181.5、体重：79.6→70へ間食はかさばるものにする。全体：〇 食事：…
おはようございます。間 なし朝 納豆ご飯、魚あら焼、大根味噌汁、野菜間 コーヒー４、ブルーベリー飴４昼 わかめご飯、キャベツ豚拉麺、きなこくずもち、ホウレンソウおひたし、魚あら焼間 コーヒー１：14時までに4杯まで、炭酸水、飴６いいのか？夜 おかゆ…
おはようございます600起床600630ポイ活ブログ作業630700朝ラン4kmす700730朝食す730900家事9001200勉強ブログ作業す8001200仕事す12001230昼食す12301500買い物す15001730勉強ブログ作業す17301800夕食す18001830夜ラン4kmす18301930勉強ブログ作業す193020…
（2次論文）・技術士としてふさわしい考え方、思考プロセスとは：「有能な技術士の暗黙知」・形式知として共有される機会は少ない→形式知として表現するよう試みた・（あるべき）基本習得→論文構成検討→論文作成→添削修正→基本習得のという適切な学習サイク…
①朝起きたときの気分を10段階で評価：6.5②朝起きた時間：4:00（4:00アラーム開始）、前日寝た時間：21:00③その日の睡眠時間 7:00（7時間確保）睡眠アプリ熟睡チェック：途中起床なし身長：181.5、体重：？→70へ間食はかさばるものにする。全体：〇 食事：〇 …
おはようございます。間 なし朝 パスタ、野菜煮物、炭酸水、レンコン酢物間 コーヒー４昼 納豆、マグロあら焼き、湯豆腐1丁、大根すじ肉煮間 コーヒー１：14時までに4杯まで夜 菜飯、ごぼう唐揚げ、マグロあら焼、納豆、オリーブ牡蠣醬油のり、マルメロ間 寝…
■1/15-1/29（合わない枕は病気を作る）:枕買った（0歳から6歳までの東大に受かる子供の育て方）（超高速暗記術）（人生にとって意味のある勉強法）（図解ＳＤＧｓ入門）（一番わかる会社設立と運営の仕方）（ＩＳＯマネジメントシステムが一番わかる）（電力…
おはようございます400起床400600ポイ活二度寝す600630朝食す630800勉強ブログ作業す8001200仕事す12001230昼食す12301300読書す13001730仕事す17301830通勤す18301900夕食す19001930夜ラン4km強風回避19302100勉強ブログ作業す2100就寝筋トレ3縄跳び0おやす…
おはようございます。445起床445500準備 筋トレ１500530朝ラン4km530545準備 筋トレ１545630技術士の勉強630700朝食700900家事 筋トレ29001200読書 筋トレ212001230昼食12301500ブロク作業15001730技術士の勉強 筋トレ217301800夕食18001930日記、末っ子世話…
おはようございます。430起床 す430500準備 筋トレ2 す500530朝ラン4km す5305545準備 筋トレ１ す545630技術士の勉強 筋トレ１ す630645朝食 す645745通勤 す745800仕事準備 す8001200仕事 す 12001230昼食 す12301300読書 筋トレ１ す13001730仕事 す17301…
おはようございます。400起床400500準備 筋トレ2500530朝ラン4km530545準備 筋トレ1545630技術士の勉強 筋トレ1630645朝食645745通勤745800仕事準備8001200仕事12001230昼食12301300読書 筋トレ113001730仕事17301830通勤18301900夕食19001930日記、末っ子世…
おはようございます。445起床 寝坊445500準備 筋トレ1 す 500530朝ラン4ｋｍ す530545準備 筋トレ1545630技術士の勉強 筋トレ1630645朝食645745通勤745800仕事準備8001200仕事12001230昼食 筋トレ112301300読書13001730仕事17301830通勤18301900夕食19001930…
おはようございます。400起床400500準備 筋トレ１500530朝ラン4ｋｍ530545準備 筋トレ１545630技術士の勉強 筋トレ１630700朝食700830読書 筋トレ１8301200仕事 筋トレ２ 在宅12001230昼食12301300読書 筋トレ１13001715仕事 筋トレ２17151800日記 筋トレ１1…
おはようございます。今日は仕事休みです。430起床430500準備 筋トレ1500530朝ラン４ｋｍ530545 朝水風呂、着替え、筋トレ1545630 技術士の勉強① 筋トレ1630700 朝食700900読書 筋トレ19001200技術士の勉強② 筋トレ112001230昼食 筋トレ112301500買い物 ＴＶ…
おはようございます。430アラーム起床、少し眠い430500準備 筋トレ1500530朝ラン４ｋｍ530545朝水風呂、着替え 筋トレ1545630技術士の勉強 筋トレ1630645朝食645745通勤 745800仕事準備8001200仕事12001230昼食 筋トレ112301300読書 筋トレ113001730仕事 今…
おはようございます。430500準備500545所内清掃準備 筋トレ2545630技術士勉強 コンクリート性質630700朝食 筋トレ27001200仕事12001230昼食 12301300読書13001730仕事17301830通勤18301900夕食19001930日記 筋トレ219302000夜ラン4ｋｍ20002045技術士 施工計…
おはようございます。430起床430500準備、筋トレ1500530朝ラン４ｋｍ530545朝水風呂、着替え、筋トレ１545630技術士勉強、筋トレ1630645朝食、筋トレ1645745通勤745800仕事準備8001200仕事12001230昼食、筋トレ212301300読書13001730仕事17301800夕食、筋ト…
おはようございます。430起床430500準備500530朝ラン４ｋｍ530545朝水風呂、着替え、筋トレ２回545630技術士勉強630700家事700730朝食、筋トレ1回730900家事 薪ストーブ用川の薪取ってきた9001200読書 ＰＤＦ完全MNの続き、筋トレ１回12001230昼食12301500読…
おはようございます。430起床430500準備 日記、読書ちょっとGOOGLE風仕事術500530朝ラン４ｋｍ530545朝水風呂、着替え、筋トレ1回545630技術士勉強 １次の合格発表いつ？630700朝食700730そうじ730900家事 庭の剪定9001200読書12001230昼食12301600読書、筋…
おはようございました。430起床430500準備500545所内清掃545630技術士勉強630700朝食7001200仕事12001230昼食12301300読書13001730仕事17301830通勤 対向車来るのに抜かすなよ18301900夕食19001930末っ子世話19302000夜ラン4ｋｍ20002045技術士の勉強2045210…
おはようございます。430500準備500530朝ラン４ｋｍ530545朝水風呂、着替え・効率的な暖房を考える。545630技術士勉強630645朝食645745通勤 路面凍結注意745800仕事準備8001200仕事 ・効率化12001230昼食12301300読書 速読13001715仕事17151730読書17301800…
おはようございます。雪が降ってる。山道が心配 400500準備 速読 しもやけが痛い 500530朝ラン４ｋｍ 530545朝水風呂 着替え 545630技術士 間隙比から湿潤密度の計算 630645朝食 筋トレ３ 645745通勤 山道心配 745800仕事準備 todoを書く 8001200仕事 120012…
おはようございます。初雪です。今年は去年みたいに暖冬ではないみたいです。430起床430500準備500530朝ラン４ｋｍ、手がしもやけ530545準備545630技術士の勉強 630645朝食645745通勤745800仕事準備8001200仕事12001230昼食12301300読書13001715仕事17151830…
おはようございます。 430アラームで起床 430500準備 500530朝ラン４ｋｍ、筋トレ2回 530545朝水風呂、着替え 545630技術士の勉強 筋トレ１回 630645朝食 645745通勤、交換タイヤの空気圧調べる 745800仕事準備 8001200仕事 12001230昼食 12301300読書 図書…
