おはようございます。 430アラームで起床 430500準備 500530朝ラン４ｋｍ、筋トレ2回 530545朝水風呂、着替え 545630技術士の勉強 筋トレ１回 630645朝食 645745通勤、交換タイヤの空気圧調べる 745800仕事準備 8001200仕事 12001230昼食 12301300読書 図書…